В развитых странах, как только рождается малыш, ему сразу берут анализ на витамин Д из пуповинной крови – настолько это важно! А у нас, как всегда, спасение утопающих – дело рук самих утопающих… В поликлиниках этот анализ не делают, а в платные лаборатории поликлинические врачи не спешат рекомендовать обращаться – пациенты возмущаются ценами, подозревают, что врач имеет с этого какие-то откаты. И большинство из них даже не подозревают, что постоянно живут с хронической недостаточностью витамина Д.
Многие считают, что, если они летом съездили на море/дачу/за город и там позагорали на солнышке, то этого достаточно. Другие налегают на рыбу, или даже принимают рыбий жир. И очень удивляются, когда узнают, что уровень витамина Д в их крови очень низкий.
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ АНАЛИЗ КРОВИ НА ВИТАМИН D?
Рецепторы к витамину D есть в клетках всех органов и систем.
Нормальный уровень витамина D крайне важен для ВСЕГО организма — и для костей, и для сердца/сосудов, и для иммунной системы, и для защиты от рака, и для здоровья/красоты волос, кожи и ногтей. При недостаточности витамина Д возрастает риск развития неврозов, нарушений сна, диабета. Кальций без витамина Д не усваивается ни у детей, ни у взрослых.
Когда в моём городе появилась возможность сделать анализ крови на витамин Д, я запланировала обследовать себя и мужа и пошла в платную лабораторию. Никакого направления в такую лабораторию не нужно, за ваши деньги – любой каприз! В регистратуре вас могут спросить, какой врач вас направил, спокойно отвечаете, что сами решили обследоваться.
Кстати, в сети лабораторий, в которую я обратилась, рекомендуется, хотя бы раз в год, в качестве обследования, абсолютно всем, и детям, и взрослым, делать анализ крови на витамин D. И это правильно!
КАК СДАВАТЬ АНАЛИЗ КРОВИ НА ВИТАМИН D?
Утром натощак, как почти все анализы. Можно выпить глоток воды, не больше, и почистить зубы. За полчаса до анализа не курить.
Ужинать желательно не поздно перед сном, а за 2-3 часа до сна, так чтобы до анализа 12 часов ничего не есть.
Если вы принимаете витамин D, то последний приём должен быть за 24 часа или больше до анализа. Если, например, вчера утром, после завтрака вы в восемь утра приняли капсулу витамина D, то сегодня утром натощак в восемь утра (или позже) спокойно сдаёте кровь на анализ.
Мой результат пришел через 3 дня на электронную почту, а на 4-й день его можно было забирать в лаборатории распечатанным:
кликните по фото (можно увеличить)
Результат у меня оказался ниже нормы, чего, впрочем и следовало ожидать. Условия проживания в городе не дают возможности получить его естественным путём, от солнца.
Я постоянно принимала (и принимаю сейчас) витаминно-минеральный комплекс, в который входит 700 МЕ витамина D3, но этого мало. Нормативы, советующие принимать по 400 МЕ витамина Д3 ежедневно, давно устарели.
Дозы для достижения оптимального уровня намного выше.
Итак, по результатам анализа, уровень витамина D у меня был 24 ( у мужа 25, что фактически, то же самое). Это очень плохо, или всего лишь небольшая недостаточность?
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТА АНАЛИЗА НА ВИТАМИН Д.
Если посмотреть колонку справа на распечатке результата, то можно увидеть нормы и сравнить со своими цифрами. Некоторые считают, что достаточно сравнить свой анализ с нормами — и можно всё понять и без врача. Но не всё так просто!
Лаборатория указывает, что норма 30-100 нг/мл.
Нижняя граница нормы — 30 нг/мл. Значит ли это, что мой уровень 24 нг/мл — это всего лишь незначительное снижение? Или, если у вас уровень, например, 31 — то всё в норме? Ничего подобного!
Нижняя граница нормы рассчитывается по состоянию костной системы. Уровень витамина Д 30 — это защита детей от рахита, а взрослых — от хрупкости и переломов костей. Но нам ведь нужны не только здоровые кости, правда?
- Уровень, защищающий сердечно-сосудистую систему и необходимый для защиты от рака толстого кишечника, простаты, молочной железы и яичников — не ниже 40 нг/мл.
- А уровень, необходимый для хорошей работы иммунной системы — выше 50. (Источник)
- Оптимальный уровень витамина Д 50-100 нг/мл (согласно нормам US Endocrine Society).
- На этом фоне мои 24 нг/мл выглядели удручающе.
- ЧТО ДЕЛАТЬ.
- Тогда было начало лета, и я решила побольше гулять с собакой, выбирая солнечные места, где можно было прогуливаться в коротких шортах и майке на бретельках, так чтобы кожа получала максимум ультрафиолета.
- Результат — в конце лета уровень 41, 29 нг/мл:
Повысился, конечно, но до оптимального (выше 50) не дотягивает (не та климатическая зона), да уже и не дотянет, лето закончилось, и уровень витамина без пополнения начнёт снижаться… Да и такое «естественное» повышение имеет свои серьёзные побочные действия.
Результаты анализов помогают понять, в норме ли ваш уровень витамина Д, а если нет — достаточны ли меры по его повышению.
Я повысила дозу ежедневного витамина Д. Вдобавок к своему мультивитаминному комплексу, в котором было 700 МЕ, принимала капсулы витамина Д по 2000 Ме, всего 2700 МЕ.
Через месяц результаты анализов — 43,01:
Всего на 2 единицы в месяц, очень незначительное повышение, почти ничего. И я перешла на 5000 МЕ ежедневно. Анализ через год осенью — 43. Поэтому решила принимать зимой капсулы по 10 000 МЕ витамина Д, а в остальное время по 5000 МЕ ежедневно.
Современные рекомендации:
Оптимальные дозы вит.D для взрослых около 4000-8000 МЕ/сут
Но это ещё зависит от того, какой именно витамин Д вы принимаете, и от того, насколько его усваивает ваш организм (чем старше — тем медленнее усваивается, у пожилых усваивание в 4 раза меньше, чем у молодых). А без анализа этого не узнать.
* * *
Случай из моей практики (один, для примера, но таких очень много).
Мама 6-летнего ребёнка давала ему зимой и весной по 1 капле (500 МЕ) витамина Д, а летом решила прекратить, так как считала, что будут много гулять и получать витамин от солнца.
Всё это время уровень витамина Д в крови не определяли. В сентябре сделали анализ крови на витамин Д — 16 нг/мл. Это очень низкий показатель!
А ведь сразу после лета показатель витамина Д выше, чем в другие времена года. Что же тогда будет зимой?
КОГДА СДАВАТЬ АНАЛИЗ.
В первый раз — как только узнаете, что такой анализ существует, а вы его ещё не делали. Идеально — в роддоме (анализ пуповинной крови), договоритесь, чтобы такой анализ сделали вашему малышу сразу после рождения.
Если уровень витамина D оптимальный (то есть между 50 и и 100), то проверять его необходимо раз в год, в феврале-марте, когда его содержание в крови наименьшее. Если ниже нормы — то после того, как ваш врач вам назначит витамин D, и вы его попринимаете месяц. Тогда вы будете знать, достаточна ли для вас назначенная доза, или её нужно изменить.
* * *
Как изменилось состояние здоровья за время приёма витамина Д?
Я всегда очень тяжело переносила переход с осени на зиму и с зимы на весну.
Период адаптации длился около 2 месяцев, всё это время я много спала, и всё равно утром было очень тяжело проснуться, днём — усталость, а ещё выпадали волосы, слоились ногти, кожа была бледноватого оттенка.
Немного набирала вес на зиму. Сейчас у меня на адаптацию идёт около 2 недель, причём этот период проходит легче, зимой не набираю вес. Кожа, волосы, ногти в очень хорошем состоянии.
У мужа глубокой осенью наблюдалось что-то вроде лёгкой сезонной депрессии, беспокоила вялость, сонливость, пониженное настроение, снижение работоспособности. Он принимает витамин Д ежедневно и постоянно, как и я — по 5000 МЕ, а в зимние месяцы и март — по 10 000 МЕ. И такое состояние в межсезонье его уже не беспокоит.
* * *
Рекомендую ли я этот анализ? Обязательно!
Его делают разными методами. Если делать анализ на витамин Д2+Д3 с помощью метода ВЭЖХ
ВЭЖХ — высокоэффективная жидкостная хроматография
тогда это будет стоить около 1700 грн/ 5000 руб. Не каждый себе позволит… Да и не каждая лаборатория такой анализ делает. Поэтому оценка — 4 звезды из пяти.
- Поэтому чаще назначают анализ, который доступнее по цене:
- — анализ крови на 25(OH)D3
- Его делают методом ИФА — получается по цене около 380 грн/ 1500 руб.
Этот метод даёт погрешность (завышает на 0,1 — 4,5 нг/мл). То есть, анализ показывает, например, 44 нг/мл, а у вас на самом деле 43,9 или 40. Разница небольшая и значения не имеет.
* * *
Можно ли поднять уровень витамина D, отдыхая на море? Рыбий жир — источник витамина D, или нет? Читайте здесь.
* * *
Какой витамин D выбрать, чтобы принимать внутрь? Как я пробовала поднять уровень витамина D с помощью солнца . Отзыв здесь.
* * *
ВСЕ мои отзывы — вот здесь. Заходите, буду рада, задавайте вопросы в х, обязательно отвечу!
Анализ крови на витамин Д: подготовка в исследованию и расшифровка
Содержание
Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook
Повышенная утомляемость, раздражительность может сигнализировать о гиповитаминозе – дефиците в организме витамина Д. Такое положение нередко приводит к серьезным заболеваниям. Врачи назначают анализ, позволяющий определить количество витамина в сыворотке крови. По результатам исследования ставят диагноз, проводят лечение.
Показания для процедуры
Проблемы со здоровьем может спровоцировать недостаток витамина Д в организме. Заподозрить дефицит можно по клиническим признакам. К ним относятся:
- частые переломы;
- замедление роста ребенка;
- патологии сосудов;
- боли в костях;
- мышечные судороги;
- плохое состояние кожи, волос, зубов;
- ломкость ногтей;
- ухудшение зрения;
- жжение в горле;
- усталость;
- потеря аппетита;
- бессонница.
Показаниями для проведения анализа крови нередко становятся такие заболевания, патологические состояния:
- рахит (расстройство образования костей);
- боли в области таза;
- радиационный энтерит (воспаление тонкой кишки от действия излучения);
- остеопороз (уменьшение плотности костей);
- миалгия (мышечные боли);
- хронический панкреатит (воспаление поджелудочной железы);
- гиповитаминоз;
- нарушение метаболизма печени.
Врачи назначают исследование крови на витамин D при диагностировании таких патологий:
- сенильный остеопороз (связан с возрастом);
- болезнь Крона (воспаление ЖКТ);
- глютеновая энтеропатия (атрофия тонкой кишки, вызванная глютеном);
- красная волчанка (аутоиммунное заболевание);
- гипофосфатемия (снижение уровня фосфатов);
- гиперпаратиреоз (эндокринное заболевание);
- гастрит (воспаление слизистой желудка).
Подготовка к исследованию
Для получения правильных результатов исследования крови на содержание витамина Д, необходимо подготовиться к сдаче анализов. Выполнение несложных правил поможет получить точные показатели. Специалисты дают такие рекомендации:
- За неделю до проведения исключить употребление алкоголя.
- За три дня убрать из рациона жирную еду, рыбу, ограничить соль.
- Последний прием пищи за 12 часов до процедуры.
- Перед сдачей анализа крови нельзя пить чай, сок, кофе.
- За час до процедуры запрещено курить.
- Пациент должен предупредить врача, лаборанта о принимаемых лекарствах.
Как проводится
Забор биоматериала для анализа на витамин Д выполняют утром, натощак. Результат бывает готов через два дня. Процедуру проводят в медучреждении в такой последовательности:
- Лаборант производит забор крови из вены пациента специальной вакуумной системой.
- Передает биоматериал для исследования в лабораторию.
- Итоговые цифры предоставляют врачу для расшифровки.
Показатели анализа крови оценивает эндокринолог. По отклонению от нормы количества витамина Д он может выявить патологические состояния, провести корректировку лечения существующих болезней. Диагностика зависит от показателей, полученных при анализе:
- повышенного уровня витаминного вещества;
- гиповитаминоза (его дефицита).
Норма витамина Д
Медицинская наука считает, что нормальные показатели витамина Д одинаковы для детей, мужчин и женщин, не зависят от возраста. Отмечается, что отклонения могут наблюдаться в зависимости от сезона (для конца лета характерны высокие значения), принимаемой пищи. При расшифровке анализа крови учитывают такие показатели:
| Концентрация, нг/мл | |
| Дефицит | Меньше 10 |
| Недостаточное количество | 10-30 |
| Норма | 30-100 |
| Переизбыток | Больше 150 |
Повышение уровня
Если пациент сдал анализ на витамин Д3, и по результатам выяснилось, что показатели выше нормы, это может сигнализировать об откладывании кальция в тканях. Эта ситуация чревата развитием патологий. Количество вещества более 150 нг/мл может появиться по таким причинам:
- длительное пребывание на солнце;
- злоупотребление приемом препаратов, содержащих витамин Д3, кальций;
- саркоидоз (заболевание с образование гранулем);
- гиперпаратиреоз;
- развитие лимфомы;
- дефицит фосфора, калия в пище.
Для повышенного уровня витамина Д, обнаруженного при проведении исследования крови характерны, такие симптомы:
- судороги;
- мышечные спазмы;
- раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- повышение давления;
- сильная жажда;
- тошнота;
- снижение веса;
- потеря аппетита;
- рвота;
- запоры;
- появление избыточного количества мочи.
Количество вещества меньше, чем 30 нг/мл, говорит о его недостатке в организме. Заниженные значения, которые показал анализ на витамин D, характерны для периода беременности, наблюдаются у людей пожилого возраста. Причинами дефицита могут быть:
- патологии почек;
- сбои работы печени, кишечника;
- редкое пребывание на солнце;
- аутоиммунные заболевания;
- остеопороз;
- питание с ограниченным поступление витаминов Е, Д;
- цирроз печени;
- лечение слабительными средствами, барбитуратами.
Причиной дефицита вещества в организме становятся такие факторы:
- прием противосудорожных средств, нарушающих минерализацию костей;
- тиреотоксикоз (избыток гормонов щитовидной железы);
- мальабсорбция (нарушение всасывания питательных веществ в системе пищеварения);
- болезнь Альцгеймера (слабоумие);
- ожирение;
- рахит (нарушение минерализации костей).
Где сдать анализ
Выполнить исследование с целью определения в крови витаминного элемента можно медицинских центрах и клиниках. Стоимость анализа зависит от статуса медучреждения, наличия современного оборудования, квалификации специалистов. Жители Москвы могут сдать анализы на витамин Д в таких организациях:
| Цена, р. | |
| ПрофМедЛаб | 1500 |
| Поликлиника Минэкономразвития РФ | 1680 |
| Клиника ЕАС | 1800 |
| «Прима медика» | 2200 |
| «Дельта клиник» | 2100 |
| Медцентр на Сретенке | 2600 |
| «Инвитро» | 3100 |
| «МедикСити» | 3250 |
| «Время красоты» | 3800 |
| Клиника «Столица» | 4300 |
Видео
Анализ крови на витамины
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Анализ крови на витамин Д: подготовка к сдаче, нормы у женщин и мужчин, для чего нужен
ВАЖНО ЗНАТЬ! Д. Пушкарь рассказал, как победить простатит в домашних условиях…
Такое приятное лечение простатита за 147 рублей…
Анализ крови на Витамин Д
Исследование крови, в котором одновременно идет оценка концентрации в крови витаминов D2 и D3 используется для того, чтобы дать корректную оценку баланса в организме витамина Д. кроме того, анализ крови на этот витамин позволяет контролировать и сам процесс лечения препаратами с высоким содержанием витамина Д.
Для анализа используется забор крови из вены. С точки зрения подготовки к анализу, рекомендовано не принимать пищу минимум за 2 часа до забора крови. Перед анализом можно пить негазированную воду. То есть не принимать ничего такого, что могло бы оказать влияние на информативности и корректность результатов.
Информация об анализе
Анализ крови покажет присутствие, концентрацию, уровень витамина Д в крови. Необходимо понимать, откуда витамин синтезируется и как оказывается в организме.
Отметим, что все витамины группы Д относятся к жирорастворимым соединениям образуются эти витамины и соединения в кожном покрове человека, причем для их синтеза необходим ультрафиолет.
Помимо этого, витамин получается вместе с пищей. Его содержание отмечено в яичных желтках, и в жирной рыбе.
В тоже время витамин D2 в организме человека вообще не производится и его присутствие в организме обусловлено только приемом пищи, в которой он находится.
Важно! В современном мире витамины D2 и D3 присутствуют в рационе человека в так называемых фортифицированных продуктах. Это относится к маргарину, хлопьям, апельсиновому соку и молоку.
Недостаток витамина Д
В современном обществе процент людей с ярко выраженным дефицитом витамина Д крайне мал, речь идет о рахитизме. Однако по статистике, более половины всего населения планеты все равно испытывает недостаток в витамине Д. к основным симптомам нехватки витамина Д можно отнести:
- Диффузная миалгия.
- Появление мышечной слабости.
- Появление болевого синдрома в костях таза.
- Болевой синдром в поясничном отделе позвоночника.
- Боль и слабость в нижних конечностях.
Часто дефицит витамина Д протекает совершенно бессимптомно, поэтому и существует анализ крови на его присутствие, чтобы определить все ли в порядке.
Чаще всего с нехваткой витамина Д сталкиваются люди, которых можно условно разделить на несколько категорий:
- Люди пожилого возраста, от 65 лет и выше.
- Новорожденные, которые находятся на 100% грудном вскармливании.
- Люди с темным цветом кожи.
- Пациенты, которые находятся на курсе противосудорожных препаратов.
- Пациенты, принимающие препараты на основе глюкокортикостероидов.
- Пациенты с явными признаками ожирения.
Показание и использование анализа на витамин Д
Анализнеобходимо проводить для определения баланса витамина Д в организме человека, как мы уже писали выше, а также для оценки и контроля за тем, как идет курс лечения при использовании препаратов с витамином Д.
Показания для анализа на витамин Д можно предложить в нескольких направлениях:
- Если присутствуют симптомы рахитизма и снижение общего уровня витамина в крови. При снижении тонуса мышц. Помимо этого, сюда включается повышение потоотделение у пациента. Остеомиелит в костях конечностей, в костях черепа.
- При появлении болевого синдрома в костях таза и в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
- Обязательно анализ необходим во время лечения препаратами витамина Д.
Кроме того, что есть показания объективного характера, которые назначаются при проблемах недостаточности витамина, есть и показание для анализа, которое обусловлено возможной интоксикацией витамином Д. Симптомы интоксикации проявляются в привкусе металла во рту, головной боле, рвоте на фоне сильной тошноты.
Расшифровка результатов анализа
Если анализ показывает повышение нормы содержания витамина Д, а это показатель выше, чем витамин D2: 10 — 40 мкг/л. и витамин D3: 15 — 40 мкг/л, речь идет о гипервитаминозе.
При пониженном результате исследования, врач может заподозрить проблемы в нарушении функций желудочно-кишечного тракта. Помимо этого отметим:
- Недостаток ультрафиолета, проще говоря – недостаток нахождения на солнечном свете.
- Нехватка витамина Д в пище, плохой или неправильно составленный рацион питания.
- Прием препаратов определенного толка.
Что такое витамин D и зачем он нужен?»
Витамин D — это общее название для группы родственных соединений кальциферолов. Самые известные формы витамина D — эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3).
Витамин D в форме холекальциферола синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения.
Сам по себе холекальциферол не имеет никакой биологической активности. Тогда зачем он нам нужен?
Дело в том, что изначально названный витамином, холекальциферол на самом деле является прогормоном, который в организме человека превращается в активный гормон кальцитриол.
Общеизвестный эффект кальцитриола — обеспечение всасывания кальция в кишечнике. Все наслышаны о том, что «витамин D помогает усваивать кальций».
А вот чего многие не знают: рецепторы к витамину D обнаружены не только в кишечнике, почках и костях. Эти рецепторы обнаружены во многих тканях и органах организма: в мозге, поджелудочной железе, молочной железе, простате, толстой кишке; в клетках иммунной и сердечно-сосудистой систем, даже в жировых клетках!
Оптимальный уровень витамина D положительно влияет на организм при гипертонии, сердечных заболеваниях, аутизме, ожирении, ревматоидном артрите, диабете обоих типов, рассеянном склерозе, гриппе и ОРВИ, туберкулезе, раннем старении, псориазе, экземе, бессоннице, потере слуха, мышечных болях, кариесе, пародонтозе, потере мышечной массы, трудностях с зачатием, инфекциях, вызываемых кишечной палочкой и стрептококками, астме, мигрени, депрессии и т. д.
Чем может обернуться дефицит витамина D?
Недостаток витамина D у младенцев может привести к рахиту. «Взрослый рахит» — это остеопороз и остеомаляция, когда снижается плотность костной ткани. Но рахит — это только верхушка айсберга.
Чаще встречается скрытый дефицит витамина D — состояние, когда витамина D достаточно для профилактики рахита и остеопороза, но недостаточно для осуществления внекостных эффектов.
Дефицит витамина D ассоциируется с повышенным риском следующих заболеваний:
- аллергии;
- астма;
- аутизм;
- рак;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- хроническая боль;
- ОРВИ, грипп;
- кариес;
- диабет 1-го типа;
- экзема;
- замедление роста плода;
- гестационный диабет;
- преэклампсия;
- преждевременные роды.
Кто находится в группе риска по дефициту витамина D?
Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, у вас может быть дефицит витамина D и вам следует попросить врача назначить вам анализ на 25-гидроксивитамин D. С каждым следующим «да» риск дефицита возрастает.
- Вы работаете в помещении?
- Вы добросовестно наносите солнцезащитный крем?
- Вы живете в регионе с загрязненным воздухом?
- Вы не европеоидной расы?
- Вы страдаете от избыточного веса или ожирения?
- Вы живете севернее субтропиков?
Как точно определить, есть ли у меня дефицит витамина D?
Необходимо сдать кровь на анализ, по результатам которого станет ясно, есть ли у вас дефицит или нет. Только имейте ввиду, что многие лаборатории еще не перешли от среднестатистических, давно устаревших норм (например, 20–56 нг/мл (50-149 нмоль/л) к оптимальным, необходимым для сохранения здоровья и защиты от рака.
Как называется анализ на витамин D?
Нужный вам анализ будет называться 25-ОН витамин D (25-ОН vitamin D, или 25(OH)D, или 25-hydroxycalciferol).
Какой уровень витамина D необходимо поддерживать для оптимального здоровья?
По данным экспертной группы организации GrassrootsHealth оптимальный уровень 25(OH)D в сыворотке крови составляет 40-60 нг/мл (nmol/L).
Организация The Vitamin D Council рекомендует уровень 50 нг/мл, как уровень, к которому следует стремиться.
Как повысить уровень витамина D в крови до оптимальных значений?
На солнце
Так как витамин D вырабатывается кожей под воздействием ультрафиолетового излучения, то логично было бы предположить, что нужно подольше позагорать на солнце. Но сколько нужно загорать? Это зависит от того, где вы живете и какой у вас тип кожи, а также какое время года. А еще нужно учесть облачность, загрязненность воздуха смогом, площадь поверхности тела, подставленной солнцу…
Чтобы вообразить себе сложность расчета, взгляните на этот калькулятор.
В зимнее время получить витамин D под солнцем — практически нереально.
В солярии
Повысить уровень витамина D можно, регулярно посещая солярий. Я сама посещаю солярий несколько месяцев в году — декабрь, январь и февраль. Мой тип кожи это позволяет, но светлокожим, веснушчатым и рыжим людям этот способ не подойдет.
Из добавок
Самый верный способ повысить уровень витамина D в условиях нехватки солнца — это принимать добавку холекальциферол.
С какой дозировки лучше начать восполнять дефицит витамина D?
Вы можете воспользоваться нижеприведенной таблицей, либо специальным калькулятором.
Как пользоваться таблицей:
- Сдайте анализ 25(OH) vitamin D
- Найдите свой результат в столбце «Current Level». Если ваш уровень 21-24 — все равно выбирайте 20.
- В строке «Expected Level» отметьте необходимый уровень витамина D (40-60 нг/моль)
- На пересечении «Current Level» и «Expected Level» вы получите число (например, 31).
- Переведите свой вес в фунты и умножьте на это число. Например, 68 кг = 150 фунтов, 150*31=4650, округляем до 5000 МЕ.
- Принимайте 5000 МЕ витамина D в течении 3-6 месяцев, затем пересдайте тест.
Что НЕ поможет преодолеть дефицит витамина D?
- Почти невозможно поднять уровень витамина D до оптимального только употребляя продукты, содержащие его (молоко, рыбий жир, мясо и т. д.);
- Витамина D, содержащегося в мультивитаминах и минеральных добавках, недостаточно, чтобы поднять ваш уровень до нормы;
- Хроническую нехватку витамина D нельзя победить, проведя неделю на море.
Я принимаю мультивитаминную добавку, в которой содержится 400 МЕ витамина D. Этого достаточно?
Витамина D, содержащегося в мультивитаминах и минеральных добавках, недостаточно, чтобы поднять ваш уровень до нормы. Количество витамина D в большинстве витаминов – лишь 400 МЕ. Этого не хватает, чтобы предотвратить падение его уровня в крови или привести низкий уровень к нормальному.
Не токсичен ли прием витамина D в больших дозах (более 100% RDA)?
Длительный (на протяжении нескольких месяцев) прием витамина D в дозировке, превышающей 10000 МЕ может быть токсичен.
Я страдаю ожирением и у меня обнаружился дефицит витамина D. Как мне поднять витамин D до нормы?
Уже долгие годы ученым известно, что обеспечить витамином D полных или тучных людей сложнее, чем худых.
С помощью небольших доз витаминных добавок врач может быстро довести до нормы уровень витамина D худого человека. Но чем тяжелее пациент, тем больше витамина D требуется, чтобы достичь хорошего показателя.
Чтобы уровень витамина D в крови полного человека стал нормальным, ему нужно почти на 50 % больше витамина, чем стройному.
Можно ли принимать добавки витамина D беременным и кормящим?
Можно и нужно. Особенно, если рождение ребенка приходится на период с конца сентября по конец апреля. Смотрите выше ответ на вопрос Как повысить уровень 25(OH)D в крови до оптимальных значений?
А младенцам и детям тоже необходимо сдавать анализы на витамин D?
Если педиатр заметит признаки дефицита витамина D — тогда желательно сдать такой анализ. Другой вопрос — найдется ли в лаборатории медсестра, умеющая взять у грудничка кровь из вены.
Как давать витамин D младенцам и маленьким детям (в какой форме и дозировке)?
Младенцам и маленьким детям витамин D нужно давать в виде капель, так как капсулу проглотить они не смогут. Удобство капель в том, что их можно добавить в питание, молоко, сок или другие продукты.
Насчет дозировки — если у вашего ребенка нет дефицита витамина D, подтвержденного анализом, то профилактическая доза составляет 400 МЕ.
Если дефицит есть, тогда для расчета дозировки воспользуйтесь этим калькулятором.
Витамин D для младенцев и детей
Дорогие мамы! При выборе на iherb витамина D важно понимать: основное действующее вещество во всех детских каплях — одинаково! Это холекальциферол.
Сами капли могут быть либо на глицериново-водной, либо на масляной основе. Глицерин и масло — это растворители, и какой-то особой роли не играет, на глицерине капли или на масле.
Американские фармацевты знают свое дело и делают его хорошо, не переживайте!
Кроме холекальциферола и растворителя (глицерин-вода/масло) в составе может находится натуральный ароматизатор. Тут дело вкуса — хотите — берите с ароматизатором, не хотите — не берите.
Далее — капли могут быть с пипеткой или с дозатором. Кому-то не нравятся пипетки, кого-то дозаторы раздражают (с ужасом вспоминаю Аквадетрим, как он ме-е-е-дленнно выползает из флакона). Я лично обожаю пипетки, их потом можно помыть и использовать для других целей.
И последнее — цена. Например, бренд California Gold Nutrition за 300 порций детского витамина D просит 17.5$. Другой бренд, Carlson Labs за 365 порций просит 8.99$ При этом California Gold выходит на первой странице поиска, а Carlson — на второй. Не поленитесь просмотреть несколько продуктов и сравнить цены.
Так что, если вы такая же как и я, и вам нужно с пипеткой — обратите внимание на ChildLife Essentials, Витамин D3, природный вкус ягод, если с дозатором — Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily.
Существуют ли добавки витамина D для вегетарианцев и веганов?
Garden of Life, Kind Organics, Веганский D3, ванильный спрей, 2 унции (60 мл)
MegaFood, Витамин D3, 2000 IU, 90 таблеток
Марина, порекомендуйте, пожалуйста витамин D с iherb — самый выгодный по соотношению цена/качество.
Самый выгодный — Healthy Origins
- 90 капсул — 3.28$
- 180 капсул — 4.59$
- 360 капсул — 7.99$
- 120 капсул — 4.59$
- 240 капсул — 6.99$
- 360 капсул — 9.98$
- 30 капсул — 1.59$
- 120 капсул — 4.99$
- 360 капсул — 10.99$
- 540 капсул — 16.99$
С января 2017 года iHerb снизил цены на продукцию! Чтобы посмотреть актуальные цены на витамин D — перейдите на страничку интересующего вас продукта.
Как правильно подготовиться к сдаче анализа крови на витамин д
Наверное каждый человек знает о том, насколько важен витамин Д для организма. Прежде всего, этот витамин необходим для роста и развития костной ткани. Недостаток витамина Д у детей приводит к развитию рахита, а у взрослых — остеопорозу. Для определения уровня вещества врачи назначают анализ крови на витамин Д. Как правильно сдавать анализ и разобраться в результатах исследования?
Роль витамина Д в организме
Витамин Д — общее название группы жирорастворимых соединений. Медики различают две основные формы витамина: Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол). Витамин Д3 преимущественно синтезируется в организме под действием солнечных лучей, а витамин Д2 человек получает исключительно с пищей.
По сути эргокальциферол и холекальциферол являются провитаминами, то есть предшественниками истинных витаминов. Они смогут оказывать различные эффекты на организм только после определенных биохимических трансформаций.
Итак, в печени витамины D2 и D3 превращаются в 25-гидроксивитамин D. Это промежуточный продукт метаболизма витамина D. Именно это вещество определяется во время проведения анализа крови на витамин D.
Затем 25-гидроксивитамин D с током крови поступает в почки, где уже образуется гормонально-активная форма витамина — 1,25-дигидроксивитамин D.
Какова же биологическая роль витамина Д? Прежде всего, этот витамин принимает участие в кальциево-фосфорном обмене. Присутствие витамина Д необходимо для усвоения кальция. В целом, витамин Д необходим для роста и развития костной ткани. Недостаток вещества приводит к развитию рахита у детей и остеопороза у взрослых.
Однако роль витамина Д не ограничивается исключительно влиянием на костную ткань. Так, современные научные исследования свидетельствуют о том, что витамин Д препятствует развитию сердечно-сосудистых, онкологических, аутоиммунных и неврологических заболеваний.
Подготовка к сдаче анализа крови на витамин Д
Проведение анализа на витамин Д не требует какой-либо особой подготовки от пациента. Для исследования отбирается образец венозной крови. Исследование следует проводить утром натощак. При необходимости допускается употребление негазированной воды.
На уровень витамина Д в крови влияет множество факторов, например, возраст, особенности пищевого рациона, время года (летом уровень витамина выше, чем зимой). Также отмечается снижение уровня витамина Д в крови при беременности.
Анализ крови на витамин Д назначают в таких случаях:
- При подозрении на дефицит витамина Д у детей — рахит;
- При подозрении на дефицит витамина Д у взрослых — остеопороз;
- При наблюдении пациентов, принимающих препараты с витамином Д;
- При подозрении на интоксикацию витамином Д.
Анализ крови на витамин Д — расшифровка
Определение витамина Д в крови осуществляется с помощью иммунохемилюминесцентного анализа. Большинство лабораторий определяют 25-гидроксивитамин D — суммарный показатель витаминов D2 и D3 в крови. Норма 25-гидроксивитамина D в крови составляет 30-50 нг/мл.
Изменения уровня витамина Д в крови трактуются следующим образом:
- При уровне меньше 10 нг/мл — высокий риск дефицита витамина Д;
- При уровне 10-30 нг/мл — риск недостаточного потребления витамина;
- При уровне выше 150 нг/мл — интоксикация витамином.
Как снижение уровня витамина Д, так и его повышение наносят существенный вред организму. Среди жителей РФ часто встречается снижение уровня витамина, что связано с климатическими особенностями страны и недостаточной инсоляцией.
Причинами снижения витамина Д в организме являются:
- Недостаток солнечного излучения;
- Нехватка в рационе витамина Д;
- Заболевания ЖКТ, например, глютеновая болезнь, муковисцидоз;
- Заболевания почек, протекающие с нефротическим синдромом;
- Заболевания печени;
- Тиреотоксикоз;
- Прием глюкокортикостероидов и противосудорожных препаратов.
Гораздо реже, но все же встречается чрезмерное повышение витамина Д в организме. Избыток витамина приводит к развитию интоксикации. Как правило, подобное наблюдается в тех случаях, когда человек бесконтрольно принимает поливитаминные препараты, в состав которых входит витамин Д.
Заподозрить развитие интоксикации витамином Д человек может по таким признакам: появление металлического привкуса во рту, тошнота с рвотой, головная боль, бессонница, раздражительность.
Опасность гипервитаминоза Д заключается в том, что он вызывает нарушение метаболизма кальция, что приводит к гиперкальциемии.
В свою очередь высокая концентрация кальция в крови может привести к кальцинозу и повреждению внутренних органов, в частности, почек.
- Григорова Валерия, врач, медицинский обозреватель
Анализ крови на витамин д – для чего нужен, норма в крови у женщин и мужчин
Материал про анализ крови на витамин Д. О пользе и значимости витамина D для организма знают все. Он нужен для развития опорно-двигательного аппарата, прочности костей, зубов и ногтей, правильного обмена веществ. О том, откуда он берется, тоже известно: пребывание на солнце способствует его синтезу в самом организме, а жирная рыба и молочные продукты пополняют запасы извне.
А как узнать, хватает ли этого витамина, нет ли переизбытка и что нужно делать, если баланс нарушен? Необходимую информацию можно получить с помощью специального анализа крови на витамин Д.
Для чего нужен анализ крови на витамин Д
Исследование биологических жидкостей на содержание в них определенных химических соединений позволяет получить информацию о состоянии организма. Дефицит или избыток витаминов приводит к дефектам развития в раннем возрасте и появлению различных заболеваний в более позднем. Анализы кровипомогают выявить конкретные причины и разработать стратегию лечения.
Что такое витамин Д?
Под этим названием объединена группа особых химических соединений – кальциферолов (6 разновидностей), наиболее значимы из которых два:
- D2 – он же эргокальциферол, который в организм попадает только вместе с пищей.
- D3 – холекальциферол, частично поступающий извне с продуктами питания, а также синтезируемый клетками кожи под солнечными лучами.
Оба соединения представляют собой провитамины – вещества, которым необходимо пройти определенную химическую трансформацию до того, как начать выполнять свои функции.
Они попадают в кровь (из кожи в случае биосинтеза или из кишечника, где всасываются из пищи), затем в печень. Для усвоения витамина Д в еде должны обязательно присутствовать жиры.
Кроме того, как все жирорастворимые соединения, они способны накапливаться в жировой ткани и высвобождаться по мере надобности.
Активация холекальциферола проходит в два этапа. Сначала в клетках печени к нему присоединяется гидроксильная группа и получается 25 OH витамин D или кальцидиол, который в почках превращается в 1,25(OH)2D3(1,25-дигидрокси-холекальциферол) или кальцитриол. После всех трансформаций витамин готов к выполнению своих биологических функций.
Роль в организме
К основным функциям витамина D относятся:
- Захват и обеспечение всасывания в кровь таких важных микроэлементов, как фосфор и кальций. Процесс происходит в тонком кишечнике, где они выделяются из пищи при переваривании.
- Усиление транскрипции нуклеиновых кислот в клеточных ядрах, что способствует процессу размножения клеток и снижает вероятность появления генетических мутаций.
- Участие в обменных процессах, за счет чего повышается иммунитет и предотвращаются различные заболевания сердца, сосудов и эндокринной системы (с дефицитом витамина напрямую связаны атеросклероз, сахарный диабет, аутоиммунные патологии).
- Регулирование синтеза важных гормонов, например паратиреоидного. Нехватка кальциферола приводит к усилению выработки паратгормона, который, в свою очередь, угнетает процесс формирования костной ткани.
Таким образом, витамин Д жизненно необходим для нормального функционирования всего организма.
Он усиливает иммунную защиту, обеспечивает правильное развитие скелета и работу мускулатуры, регулирует гормональный фон, предотвращает заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата, кожи. Кроме того, от уровня витамина Д зависит формирование и развитие раковых опухолей.
Показания для анализа
Когда необходимо проводить исследование крови на содержание кальциферола? Обычно его назначает врач (можносдать анализ на витамин Ди самостоятельно, в платной лаборатории) в следующих случаях:
- задержка роста и костные деформации у детей;
- боли в костях и суставах, остеопороз у взрослых;
- частые переломы;
- фотодерматиты;
- повышение уровня паратгормона;
- заболевания ЖКТ (расстройства пищеварения, колиты, хронический панкреатит, болезнь Крона);
- системная красная волчанка, особенно при обширном поражении кожных покровов;
- снижение в крови показателей концентрации фосфора и кальция по данным биохимического исследования.
Анализ в обязательном порядке проводится перед операциями на костной ткани, имплантацией зубов, а также лежачим больным.
Читайте далее: Что это значит,если у женщин повышен паратгормон. Каковы его нормы?
Как называется анализ крови на витамин Д
Лабораторное исследования на содержание в плазме крови гидрокси-холекальциферола может называться по-разному. В разных лабораториях приняты такие обозначения, как 25-ОН витамин D, 25-hydroxycalciferol, 25-ОН vitamin D или 25(OH)D.
Норма витамина Д в крови у женщин и мужчин
В научной среде долгое время велись споры о том, какая именно форма кальциферола дает максимальную информацию о содержании его в крови и какие значения считать нормой. В настоящее время оптимальным вариантом считается измерение объема промежуточного гидрокси-кальциферола – 25 ОН витамин Д – в плазме крови.
Нормой для человека, обеспечивающей здоровье костей и организма в целом, является показатель не ниже 30 нг на миллилитр. И хотя не удалось выявить положительного влияния повышения уровня, иногда оптимальным считается интервал от 75 до 125 нг на миллилитр. Для витамина Д норма в крови у мужчин и женщин одинакова. Подробнее о наиболее современной трактовке значений – в таблице:
| Статус витамина D | Концентрация в плазме, нг/мл |
| Выраженный дефицит | менее 10 |
| Недостаточное потребление | от 10 до 30 |
| Норма | 30-100 |
| Гипервитаминоз | более 150 |
Причины и симптомы дефицита
Среди отклонений от нормы чаще всего встречается именно гиповитаминоз D. Из возможных причин нехватки витамина наиболее значимыми являются:
- Сбои в работе почек, печени, кишечника. При дисфункции одного из этих органов процесс всасывания и трансформации холекальциферола в активную форму нарушается.
- Несбалансированное питание, в котором недостаточно не только источников витамина Д, но и жиров для его усвоения.
- Низкий уровень витамина Д в крови у женщин в период беременности часто связан не только с возросшими потребностями организма, но и с быстрым набором лишнего веса будущей матерью. В этом случае витамин не участвует в метаболизме, а депонируется в жировых отложениях, поступая в кровь в недостаточном количестве.
- Недостаток пребывания под солнечными лучами. Климатические особенности, ношение закрытой одежды, использование защитных косметических средств могут приводить к дефициту холекальциферола.
Следует учитывать, что даже регулярное облучение не гарантирует достаточного синтеза витаминов. Например, загрязненность атмосферы препятствует прохождению сквозь нее ультрафиолета. Имеет значение также длина волны: наиболее полезен загар по утрам и на закате. Кроме того, с возрастом и при наличии смуглой кожи процесс выработки холекальциферола идет медленнее.
О дефиците витамина Д на ранней стадии свидетельствуют бессонница, усталость, утрата аппетита, жжение в горле, снижение остроты зрения, ухудшение состояния зубов, волос, ногтей и кожи, мышечные судороги.
Позднее к этим признакам могут присоединиться боли в костях (и частые переломы), проблемы с сосудами, сердцем.
У детей нехватка проявляется замедлением роста и характерным искривлением конечностей вследствие остеомаляции (размягчения костной ткани) – рахитом.
Витамин Д и заболевания
Понижение концентрациивитамина Д в анализе крови наблюдается при самых разных заболеваниях. Научные исследования позволили установить взаимосвязь нехватки кальциферолов и некоторых патологических процессов в организме.
Остеопороз
Так называется системное заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани из-за нарушения минерального обмена. В анализах крови наблюдаетсяуменьшение кальция, к которомуприводит как дефицит, так и переизбыток гидрокси-холекальциферола. В результате кости становятся очень хрупким, часто ломаются и деформируются.
Аутоиммунные заболевания
Ревматоидный артрит, красная волчанка, рассеянный склероз и прочие заболевания, вызванные агрессией иммунной системы по отношению к собственному организму, напрямую связаны с недостатком холекальциферолов. Низкая концентрация витамина Д в крови приводит к активации Т-лимфоцитов, которые начинают бороться с «инородными» клетками.
Аденомы паращитовидных желез
Дефицит кальциферолов приводит к снижению концентрации кальция в крови. Паращитовидные железы для поддержания нужного баланса начинают продуцировать паратиреоидный гормон, вымывающий минерал из костей. Продолжительный гиповитаминоз приводит к неконтролируемому разрастанию железистой ткани и формированию доброкачественных опухолей – аденом.
Читайте далее: Названия, нормы, описания онкомаркеров щитовидной железы
Злокачественные опухоли
Витамин D играет существенную роль в развитии онкозаболеваний. На начальных стадиях он пресекает мутации клеток, запускает механизм их самоуничтожения, препятствует росту опухоли и метастазов. Понижение витамина Д в крови приводит к быстрому прогрессированию злокачественных новообразований.
О наличии опухоли может свидетельствовать и повышение концентрации. Обычно оно наблюдается при раке костной ткани, из-за ее разрушения. Также некоторые виды карцином синтезируют схожий по строению с паратиреоидным гормон. В ответ происходит высвобождение кальциферолов из жировых депо организма.
Симптомы и причины гипервитаминоза
Если анализ крови на витамин Д свидетельствует о превышении его нормальной концентрации, имеет место D-витаминная интоксикация. Чаще наблюдается у детей (особенно первого года жизни), чем у взрослых и возникает по двум причинам.
Содержание гидрокси-холекальциферола в крови растет, когда принимаются слишком большие дозы его препаратов или имеется повышенная чувствительность.
В результате кальций откладывается в тканях, способствуя их окостенению и развитию различных патологий.
Проявляется увеличение содержания витамина Д в плазме такими симптомами, как:
- нарушения сна;
- ухудшение аппетита;
- жажда и сухость кожи;
- расстройства пищеварения (чередование запоров с поносами);
- постоянная субфебрильная температура;
- тахикардия, судороги, боли в костях и мышцах.
Лабораторные анализы крови показывают рост уровня кальция с одновременным уменьшение концентрации фосфора, магния, калия и паратиреоидного гормона. В моче повышается содержание фосфора и кальция.
Что делать при отклонениях от нормы?
Гипервитаминоз лечится отменой всех препаратов витамина D, коррекцией рациона (из него исключаются богатые холекальциферолом продукты), назначением витаминов С, Е, А и В-группы, кортикостероидов.
При дефиците витамина комплекс мероприятий зависит от вызвавшей нехватку причины. Если это дисфункции кишечника, почек или печени, требуется диагностикаи лечение этих органов.
В остальных случаях нужно скорректировать питание, чаще бывать на улице в солнечную погоду, принимать определенные препараты.
УФ-излучение
Недостаток ультрафиолетового облучения восполняется регулярным пребыванием на солнце в утренние и вечерние часы. Одежда должна быть открытой, использовать косметику с УФ-фильтрами не следует.
Людям с повышенной пигментацией кожных покровов (смуглым, темнокожим) требуется загорать дольше, чем обладателям бледной кожи.
Нужно учитывать, что посещение солярия тоже способствует биосинтезу холекальциферола, но такое мощное облучение может вызвать меланому – рак кожи.
Диета
Когда причиной нехватки витамина Д становится питание, в рацион вводятся богатые холе- и эргокальциферолом продукты. О том, где и сколько их содержится, можно узнать из таблицы.
| Продукты, 100 г | Содержание витамина D, МЕ |
| Рыбий жир | 10000 |
| Печень трески | 4000 |
| Сельдь | 1200 |
| Печень говяжья | 50 |
| Яйца (желтки) | 300 |
| Сливочное масло | 100 |
| Молоко | 2 |
Суточная потребность человека в возрасте от года до 70 лет (в том числе и для беременных) составляет 600 МЕ. Детям первого года жизни требуется 400 МЕ, достигшим 70-летнего возраста мужчинам и женщинам – 800.
Медикаменты
Для повышения содержания витамина D рекомендуется также принимать препараты с ним. Это обязательно для детей первых двух лет жизни в периоды с осени до весны. Рекомендуются масляные растворы.
В это время солнечного света не хватает. А вот летом, когда естественного ультрафиолетового облучения достаточно, дополнительный прием может спровоцировать острое отравление.
Передозировка чревата тяжелыми осложнениями и инвалидизацией.
Взрослым тоже нередко показан прием препаратов с кальциферолом. Особенно актуально содержание витамина Д в крови ниже нормы для женщин в постменопаузе.
Фармацевтическая промышленность выпускает как отдельные лекарственные средства (рыбий жир в капсулах, масляные и водные растворы) так и комбинированные – с кальцием и другими микроэлементами.
Для лечения псориаза, кожных проявлений красной волчанки и других дерматологических заболеваний используются мази и кремы с витамином D.
Как сдавать анализ крови на витамин Д
Если развивается заболевание, причиной которого может быть дефицит кальциферолов. Врач в государственной поликлинике выписывает направление на исследование крови. Можно обойтись и без направления, обратившись в частный медицинский центр, где анализ на витамин Д сделают на платной основе. За дополнительную плату там же можно провести и двухчасовой экспресс-тест.
Кровь берется из вены в первой половине дня и строго натощак. То есть поесть в последний раз перед взятием пробы можно накануне вечером.
С утра в день сдачи нельзя пить ничего, кроме воды (чай, кофе и другие напитки искажают итоговые показатели).
Лечащий врач и персонал лаборатории должны быть уведомлены обо всех принимаемых пациентом препаратах, так как некоторые лекарства могут приводить к получению ложных результатов.
Готов анализ на 25-ОН обычно через сутки-двое. С результатами нужно идти к врачу-эндокринологу, который правильно интерпретирует их и назначит соответствующее лечение или дальнейшее обследование при необходимости.
Читайте далее: Какие лучше купить витамины для женщин после 50?