Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог Первая помощь при судорогах в руках и ногах Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог Физиотерапия, ЛФК и массаж при судорогах Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог Препараты при дефиците микроэлементов Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог Судороги в руках и ногах Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог Диагностика судорог верхних и нижних конечностей Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог Соблюдение диетического питания при судорогах Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог Патологические причины развития судорог в руках и ногах

Иногда люди трудоспособного возраста замечают, как сводит руки и ноги. Данный симптом – это признак патологических нарушений в организме, которые могут существенно усложнить жизнь больному. Мышечные спазмы нарушают отдых человека, возникая по ночам и прерывая сон, а в тяжёлых случаях – влияют на трудовую деятельность. Нередко причиной судорог мышц является хроническое заболевание, затрудняющее кровообращение или обменные процессы. Опытные клиницисты рекомендуют при первых проявлениях патологических сокращений в конечностях не затягивать с диагностикой – своевременное обследование гарантирует эффективное лечение и профилактику недуга.

Этиология

Причиной судорог ног и рук являются расстройства работы натрий-калиевого насоса – это специальные канальцы в мембране клеток, через которые проходят ионы натрия и калия, отвечающие за клеточный заряд.

Если в норме разность потенциалов обеспечивает возбудимость мышцы только в момент нервного импульса, то при расстройстве работы насосов мускулатура сокращается произвольно, не подчиняясь рефлекторной деятельности спинного и головного мозга.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Мнение специалиста!

Дефицит калия, магния и кальция – главные причины непроизвольных мышечных спазмов. Необходимо понимать, почему сводит руки и ноги судорогой при их недостатке: дефицит микроэлементов обеспечивает сбои в работе ионных насосов, нарушает возбудимость и расслабление миофибрилл.

Такие состояния могут развиваться как при недостаточном поступлении минералов с пищей, так и нарушении их транспортировки с током крови при некоторых заболеваниях.

Поэтому важной составляющей лечения является определение главной причины появления судорог, диагностика хронической патологии.

Все причины можно разделить на две группы – физиологические и патологические.

Физиологические причины

Это наиболее частые причины судороги пальцев рук и ног, а также икр и трёхглавой мышцы плеча. При таких состояниях дефицитные состояния носят временный характер, конкретная патология в организме отсутствует.

Список физиологических отклонений следующий:

  • Авитаминозы;
  • Нарушения питания;
  • Период активного роста и развития;
  • Беременность и лактация;
  • Физические перегрузки;
  • Частые стрессы;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Злоупотребление вредными привычками;
  • Неудобная одежда и обувь.

Условной причиной является и наличие мелких травм – при повреждении мышечных волокон разрушаются сосуды, пережимаются нервы. Нередко руки и ноги переохлаждаются, что способствует появлению судорог.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорогФизиологические причины развития судорог

Патологические причины судорог

Следующее, от чего могут возникать спастические сокращения – это приобретённые или хронические патологии. В данном случае судороги являются лишь симптомом, входящим в большую клиническую картину основного заболевания.

Такие больные могут жаловаться на изменения показателей давления, местные боли, расстройства координации или ухудшение общего самочувствия. Поэтому если доктор помимо проявлений судорог обнаружил многокомпонентную симптоматику – больного необходимо срочно направить на дополнительное обследование.

К патологиям, которые могут стать причиной судорог относят:

  • Варикоз;
  • Атеросклероз;
  • Сахарный диабет;
  • Невропатия;
  • Тромбозы и тромбофлебиты;
  • Хроническая венозная недостаточность;
  • Болезни щитовидной железы;
  • Заболевания почек.

Интересно!

Большинство патологий приводят к расстройствам кровообращения, в результате чего нарушается питание клеток. Миофибриллы получают меньшее количество кальция, калия и магния, в них накапливаются продукты распада, провоцирующие судороги.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Сопутствующая симптоматика и диагностика

Судороги рук и ног обычно проявляются с характерными признаками. Больные не всегда могут заметить их наличие, но при осмотре лечащему врачу их выявить достаточно просто. Многое зависит от наличия или отсутствия патологии – в данном случае уже наоборот, клиника основного заболевания дополняется наличием судорог.

К наиболее часто встречающимся симптомам относят:

  • Боль – ярче всего выражена на пике судороги, когда в поражённой зоне руки или ноги отмечается жгучая, распирающая болезненность. Иногда боль настолько сильная, что пациент может стонать или кричать;
  • Снижение пульсации – отмечается из-за сдавливания артерии мышцей и носит временный характер в период приступа. Измеряется на лучевой и подколенной артерии;
  • Изменение температуры и цвета кожи – этот симптом изменяется в зависимости от времени приступа. На начальных этапах кожа бледная и холодная, но через несколько минут отмечается прилив крови и покраснение отдельных участков ног и рук;
  • Нарушение координации – наблюдается после судороги, когда из-за перенесённой боли человеку сложно передвигаться, осуществлять элементарные навыки самообслуживания.

Помимо жалоб, для диагностики причины судорог представляют ценность инструментальные и лабораторные методы исследования. В большинстве случаев они показывают наличие хронических патологий в организме. К ним относятся:

  • Исследования крови (для выявления недостатка калия и магния);
  • Общий анализ мочи;
  • ЭКГ (электрокардиограмма);
  • Рентген или КТ (компьютерная томография) рук или ног;
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) конечностей.

После прохождения обследования больному выставляется диагноз, назначается соответствующее лечение.

Диагностика верхних и нижних конечностей

Как снять судороги рук и ног в домашних условиях

Что делать, если сводит судорогой ноги и руки – обязательно нужно обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения, взять на вооружение правила первой помощи.

Для снятия судорог в домашних условиях необходимо:

  • Постараться расслабить конечность – примите наиболее удобное положение, которое не будет доставлять дискомфорта. При судорогах в ступнях или голенях – запрокиньте ноги выше головы;
  • Главное – растяните мускулу. Если приступ сковал икроножные мышцы, необходимо разогнуть стопу и носок направить в сторону головы, если сводит пальцы кисти – разведите их в стороны и направьте вверх;
  • Постарайтесь выполнить массаж поражённой зоны руки или ноги – это обеспечит прилив крови, расслабит мускулатуру;
  • Наиболее эффективный «бабушкин метод» – укол булавкой. Вы можете ощутить небольшую боль, но это действие вернёт чувствительность, устранит судороги;
  • Опустите руки или ногу в тёплую ванночку – водные процедуры помогут расслабить мышцу, снять спазм, восстановить кровоток.

На заметку!

Если прошло более 20-ти минут, судорога продолжается, а мышцу не перестаёт скручивать – следует вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Специалисты проведут осмотр, окажут помощь, направят на консультацию к врачу, который поможет разобраться в проблеме и назначит лечение.

Первая помощь при судорогах в руках и ногах

Лечение

Терапия для устранения спазмов проводится по единому плану, вне зависимости от локализации – лечение судороги пальцев рук и ног такое же, как и при поражении всей конечности.

Имеются отличия в подборе упражнений лечебной гимнастики, присутствуют некоторые особенности при назначении физиотерапевтических процедур.

Схема включает лекарственную терапию и некоторые укрепляющие методики консервативного лечения.

Медикаментозное лечение

Первое, чем нужно лечить судороги рук и ног – это медицинские препараты. Здесь важно, чтобы диагноз подтвердил лечащий врач и исключил вероятность развития эпилепсии. В последнем случае требуется консультация невролога, а классические противосудорожные средства бессильны.

При судорогах, возникших на фоне дефицита микроэлементов показаны:

  • Аспаркам;
  • Панангин;
  • Магнеле В 6;
  • Магнерот.

Перечисленные лекарства устраняют недостаток минералов, из-за которых и появляются судороги рук и ног. Большинство средств отпускаются по рецепту врача – такая мера предосторожности абсолютно оправдана, ведь при передозировке есть высокий риск развития осложнений.

Для улучшения местного кровотока и снятия боли можно использовать следующие средства:

  • Троксевазин;
  • Троксерутин;
  • Венофлебин;
  • Детралекс.

Лучше использовать лекарства в форме мазей, поскольку они быстро всасываются, снимают боль и спазмы сосудов. Также во время их нанесения проводится массаж, дополнительно улучшающий кровообращение.

Препараты при дефиците микроэлементов

Диета

При частых судорогах ног и рук стоит уделить внимание питанию. Для составления ежедневного меню можно обратиться к диетологу, но если такой возможности нет –рацион можно составить самостоятельно.

Главные правила следующие:

  • В ежедневном меню должны быть витамины;
  • Суточная норма жидкости – 2,5 л;
  • Исключите жиры – они перерабатываются в молочную кислоту, которая провоцирует судороги ног и рук;
  • Включите в меню картофель, тыкву, чеснок, зелень, сухофрукты, бананы и нежирное мясо. Эти продукты содержат калий;
  • Дополните рацион магнием – это бобовые, петрушка, крупы, морская капуста, чернослив;
  • Соблюдайте режим питания – кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями.

На заметку!

Не забывайте принимать солнечные ванны и кушать продукты с кальцием – творог, сметану, рыбу. При его дефиците появляются судороги, причину которых не всегда удаётся заметить в ходе диагностики.

При соблюдении всех правил диеты исключаются дефицитные состояния, укрепляется организм. Постепенно восполняется недостаток микроэлементов, улучшается нервно-мышечная проводимость и судороги исчезают совсем.

Соблюдение диетического питания при судорогах

Физиотерапия

Для укрепления мышц и снятия спазмов показаны физиотерапевтические методы, являющиеся неотъемлемой частью лечения. Во время процедур на спазмированную мускулатуру оказывается физическое воздействие с лечебной целью, благодаря которым организму легче победить болезнь.

Для лечения судорог рук и ног показаны:

  • Ударно-волновая терапия;
  • Магнитотерапия;
  • Лазеролечение;
  • Ионофорез;
  • Электрофорез с обезболивающими лекарствами.

Для устранения судорог необходимо сочетать процедуры с приёмом препаратов, содержащих калий и магний. Такой подход восстановит поражённые ткани, избавит от спазмов в руках и ногах на длительное время.

ЛФК

Хорошо себя зарекомендовала лечебная гимнастика – но проводится она строго в период ремиссии, после купирования основных приступов. Для проведения полноценного лечения необходимо подбирать упражнения с учётом симптомов:

  • При судорогах в ногах подойдёт велотренажёр, беговая дорожка;
  • Если поражены руки, лучше тренироваться при помощи специальных тренажёров на мышцы плеча и предплечья – нагрузки должны быть лёгкими, подъём тяжестей только усугубит проявление судорог;
  • Если отмечаются спазмы в кистях или стопах, необходимы упражнения на мелкую моторику.
Читайте также:  Почему сильно болит в правом боку под ребрами?

Плавание является универсальным методом, подходящим при судорогах всех групп мышц – можно дополнить программу лечения аквааэробикой. Такой подход не перегружает мускулатуру, укрепляет мышечные волокна.

Массаж

Массаж имеет меньше всего противопоказаний, для лечения необходимо делать упор на конкретную конечность – правую или левую. Вторая рука или нога также разминается, но специалист делает массаж уже с профилактической целью.

Ограничений для проведения разминки немного, процедуры очень полезны даже в период приступов – способствуют улучшению кровообращения, снимают спазмы, разгоняют молочную кислоту. Большинство больных отмечает эффективность спустя месяц. Сеансы проводятся 2-3 раза в неделю, для достижения необходимого результата показано 15-20 процедур.

Физиотерапия, ЛФК и массаж при судорогах

Народная медицина

Помогут избавиться от судорог в руках или ногах и рецепты народных знахарей. Такое лечение является больше общеукрепляющим, способствует снятию спазмов мышц за счёт улучшения кровообращения и питания клеток. Но если в организме сильно выражен дефицит микроэлементов – такое лечение не будет эффективным.

Для устранения судорог дома можно использовать:

  • Горчичные растирания;
  • Ванны с морской солью;
  • Настойку из лепестков ромашки;
  • Чай из берёзовых почек.

В интернете можно найти много домашних рецептов лечения судорог, но за основу рекомендуется брать современные медикаменты.

Альтернативная медицина

Бороться с судорогами ног и рук можно при помощи мануальной терапии – это воздействие на кости конечностей с целью усиления кровотока. Второй популярный способ лечения – иглоукалывание, от которого стимулируется рефлекторная деятельность. Оба метода относятся к симптоматической терапии, показаны для временного облегчения клинического статуса.

Судороги ног и рук возникают на фоне дефицита кальция, калия и магния в организме, а также по причине хронических патологий. Основой лечения является медикаментозная терапия, консервативные методы показаны для укрепления мышечной ткани и предотвращения рецидивов заболевания.

Сводит ноги судорогой — мышечный спазм и чем он опасен

Судороги ног – это преимущественно безвредный симптом. Но каждый человек, испытавший его, знает, насколько это неприятно. Кроме того, мышцы, только что подвергшиеся сокращениям, чувствительны и болезненны.

Если у вас часто сводит ноги судорогой, причем независимо от действия (физические упражнения, отдых), значит, в теле что-то не так.

Каковы наиболее распространенные причины судорог в ногах, и как справиться с неприятным проявлением?

Что такое мышечный спазм и чем он опасен

Спазм – это непроизвольное насильственное сокращение мышц. Оно
происходит либо из-за недостаточного кровоснабжения работающей мышцы, либо
из-за нарушения выведения метаболических отходов, производящихся во время мышечной
деятельности. На самом деле, сокращение – это защита от дальнейшего повреждения
мышц.

Если не учитывать неприятную боль, спазм обычно не опасен,
особенно местный. В основном он продолжается не долго. При длительной
продолжительности (из-за плохого кровообращения) присутствует риск гибели
мышечных клеток.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Какие мышцы чаще всего затрагивают спазмы?

Чаще всего у человека сводит ноги и спину. Из несерьезных причин, вызывающих сокращения мышц конечностей, на первом месте находится мышечная перегрузка – острая или хроническая.

Спазмы также могут возникать из-за дисбаланса минералов (особенно магния, кальция, калия и натрия), неправильного соблюдения питьевого режима, переохлаждения, недостатка некоторых витаминов.

Но они также могут быть проявлением определенных заболеваний, среди которых:

  • ишемия нижних конечностей;
  • варикозное расширение вен;
  • венозная недостаточность;
  • неврологические болезни;
  • снижение функции щитовидной железы.

Относительно частый фактор риска – побочные эффекты
некоторых лекарств. Спазмы, в т.ч. ног могут быть признаком высокой температуры
(напр., фебрильные судороги у детей, грипп), алкогольного опьянения, действия веществ,
вызывающих привыкание и других факторов.

Наиболее часто сводит ноги в мышцах икр, в меньшей степени – в мышцах бедер, что часто связано с мышечным дисбалансом или перегрузкой.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Причины

При чрезмерном физическом напряжении и длительной перегрузке
во время занятий спортом вместе с потом (кроме воды) из тела выводится большое количество
минералов и микроэлементов. Минералы необходимы для обеспечения правильного
функционирования функций органов и систем. Нарушение баланса, дефицит ряда элементов
является частой причиной сокращения мышц.

Наиболее частые причины мышечных спазмов ног:

  • Недостаток магния, кальция, калия.
  • Дефицит витаминов (В, D, Е).
  • Чрезмерное употребление алкоголя.
  • Беременность. При беременности (собственно, уже во время ее планирования) рекомендуется увеличить потребляемое количество минералов, микроэлементов и витаминов, поскольку период вынашивания ребенка является тяжелым бременем для организма женщины.
  • Работа или тренировка при очень низком или чрезмерно высоком температурном режиме.
  • Механическое действие. Мышечные спазмы могут вызвать такие факторы, как неподходящий размер и форма обуви, высокие каблуки, полностью плоская подошва и т.д. Также чаще сводит ноги у людей с плоскостопием.
  • Недостаточное кровоснабжение нижних конечностей (сжимающие носки или обувь и т.д.).
  • Наличие некоторых заболеваний, таких как болезни почек, печени, щитовидной железы и других внутренних органов.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Дегидратация

Одна из первостепенных причин спазмов икроножных мышц – обезвоживание
(дегидратация) тела. Для правильной работы они нуждаются в воде. Следующие
важные элементы – глюкоза, магний и калий.

Только при их достатке белки в мышцах
могут достаточно развить баланс сокращения и расслабления.

Поэтому важно пить
достаточно жидкости, причем не только во время занятий спортом, но и летом – в
жаркие дни человек потеет больше, чем обычно, следовательно, организм покидает
больше необходимых веществ.

Похожая статья —  Перелом ноги — какие имеются симптомы

Минеральный дефицит

Дефицит минералов тесно связан с дегидратацией. Их недостаток
сам по себе является проблемой, способной вызвать спазматическое мышечное
сокращение. При выведении из организма вода забирает с собой минералы и
электролиты. Самые важные минералы, необходимые для надлежащего функционирования
тела, включают натрий, кальций, магний и калий.

Поэтому, собираясь на более
тяжелую физическую тренировку, возьмите с собой ионный спортивный напиток, который
позволит поддерживать уровень электролитов и минералов в норме. Также можно
купить специальные растворимые в воде таблетки, дополняющие потерянные
минералы. В то же время важно регулярно получать их из питания.

Важные вещества
содержатся в бананах, сладком картофеле, шпинате, йогурте, орехах.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Резкое повышение физической активности или интенсивности

Эта проблема типична не только для начинающих, но также для
профессиональных спортсменов, резко увеличивающих интенсивность тренировок до
максимума. Если мышцы не привыкли к такой нагрузке, они сообщат о своем
перенапряжении спазмами. То же самое касается спортсменов, недооценивающих
важность отдыха. Мышцы требуют релаксации.

Усталость

Усталость – это также часто недооцениваемый фактор,
связанный с физической активностью. Нередко люди не выделяют достаточно времени
для восстановления тела.

Уставшая мышца не способна поглощать все питательные
вещества, поэтому они требуются ей в большем количестве, чем отдохнувшей. Для
появления проблемы достаточно забыть о питьевом режиме, пополнении необходимого
количества электролитов и минералов.

Усталость также является частой причиной
мышечных спазмов в ночное время, от которых страдает более 50% взрослых людей.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Статическая позиция

Мышцы созданы для движения. При длительном сидении или
стоянии они чрезмерно устают, становятся более подверженным спазмам. При
стоянии они активны, но статичны. Это приводит к их усталости. Отличный отдых
для мышц – ходьба или другое ненасильственное движение.

Варикозное расширение вен

Другой возможной причиной является варикозное расширение вен. В этом случае часто сводит ноги в состоянии покоя или во сне. Дискомфорт сопровождается ощущением усталости, иногда отечностью, видимыми расширенными венами. Но проблема также может заключаться в расширении глубоких вен, не видных визуально.

Лекарства

Вы заботитесь о своем теле, следите за достаточным
употреблением минералов и жидкости, не перенапрягаетесь… Но несмотря на это,
вас беспокоит дискомфорт в ногах? Вспомните, не начали ли вы недавно принимать
какие либо новые лекарства. Некоторые препараты могут выводить жидкости и соли
из организма. Это частый побочный эффект лекарств от остеопороза, гипертонии,
астмы, некоторых обезболивающих. При подозрении такой связи, обязательно
сообщите об этом врачу.

Рассеянный склероз

Спазмы ног также могут быть симптомом ряда болезней. Например,
такой дискомфорт часто ассоциируется с рассеянным склерозом. Это заболевание
характерно нарушением нервной системы, сопровождающимся спастичностью,
судорогами в икрах.

Похожая статья —  Судороги в ногах: причины и лечение

Проблема также может быть обусловлена бессонницей, суставными
заболеваниями, связанными с нарушением их подвижности.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Остеоартроз 

Это наиболее распространенный тип артрита, чаще всего
классифицирующийся как заболевание, характерное жесткостью и болезненностью
суставов. Кроме того, болезнь сопровождается спазмами мышц ног. Дискомфорт
обусловлен повреждением или отеком нервов.

Диабетическая периферическая невропатия

Слишком высокий уровень сахара в крови у людей с диабетом 2
типа может привести к повреждению нервов в ногах. Это расстройство называется
диабетической периферической невропатией. Нервное поражение вызывает онемение,
покалывание, спастичность. Эффективное лечение диабета устраняет и
сопутствующие проблемы. Лекарства назначаются только врачом!

Гипотиреоз

Если у вас сводит ноги судорогой при отсутствии указанных выше причин, пройдите обследование щитовидной железы – речь может идти о признаке снижения ее функции.

Если железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, может произойти повреждение нервов, обеспечивающих связь между мозгом и конечностями.

Поэтому люди с гипотиреозом иногда чувствуют покалывание конечностей или даже судороги.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Ночные спазмы в икроножных мышцах – причина обращения к врачу

При дегидратации тела человек рискует получить не только
внезапное снижение физической производительности, но и психологической
выносливости, стойкости.

Наряду с головокружением или головной болью возникают
интенсивные спазмы в икрах, проявляющиеся в основном ночью. При таких
проявлениях целесообразно обратиться к врачу.

Читайте также:  Общий анализ крови: нормы, расшифровка анализа крови, подготовка к анализу крови

Часто из-за боязни новых мышечных
спазмов люди начинают ограничивать движение в течение дня, создавая замкнутый круг.

Что делать?

Внезапный спазм в икроножных мышцах болезненный, но в
основном не опасный. Он происходит без очевидной причины; это частое явление до
сих пор не имеет надежного объяснения. Поэтому это состояние называется
судорожным синдромом.

Проверенная немедленная помощь

При спазме ног помогает мышечное растяжение, обеспечиваемое
ходьбой. Если дискомфорт возник в лежачем положении, прижмите пятку к стенке.

Расслабляющий массаж

Этот массаж можно сделать самостоятельно. Просто массируйте
икроножную мышцу – это снимет напряжение и спазм. Людям, занятым тяжелым
физическим трудом рекомендуется проводить такие массажи в профилактических
целях.

Влажные теплые обертывания

Еще один эффективный метод. Смочите ткань в теплой или
горячей воде, немного отожмите ее, избавив от лишней воды, поместите на
пораженный участок. Судороги постепенно ослабеют.

Помогают также упражнениям в теплой воде (напр., в ванне).

Хороший вариант самопомощи – ионные напитки с содержанием
магния. Иногда для устранения судорог достаточно таблетки или другого препарата
магния.

Имейте в виду, если часто сводит ноги без предварительного физического напряжения, такого как спортивные занятия или длительные походы, может иметь место заболевание, сопровождающееся нарушением мышечной функции. Поэтому в таком случае лучше обратиться к врачу.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Профилактика

Основные меры предотвращения мышечных спазмов:

  • подходящая физическая активность (оптимальные
    варианты включают ходьбу, езду на велосипеде, плавание и подобные занятия);
  • снижение избыточного веса;
  • корректировка питания, отказ от вредных привычек
    (сокращение чрезмерного потребления алкоголя, кофе, курения);  
  • соблюдение питьевого режима;
  • восполнение недостающих минералов (их уровни можно
    определить путем анализа крови); можно «вслепую» использовать магний или
    витамины, особенно В и Е.

При периодическом сокращении икроножных мышц целесообразно
их растяжения (ежедневная ходьба). При спазмах бедренных мышц, мышечном
дисбалансе поможет физиотерапия. Иногда требуется ее сочетание с расслабляющими
лекарствами, миорелаксантами.

Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

При повторяющемся дискомфорте целесообразно прохождение
подологического обследования для оценки свода стопы, т.к. ее деформация (напр.,
плоскостопие) также может быть одной из причин мышечных спазмов ног.

Если ни одна из указанных мер не помогает, рекомендуется
обратиться к врачу. Мышечные спазмы, сопровождающие некоторые заболевания, устраняются
путем лечения первичной болезни.

Почему сводит ноги судорогой: причины судорог в ногах (икроножных мышц)

Обновление: Октябрь 2018

Среди большого числа разнообразных заболеваний встречаются и патологические функциональные состояния, которые, не являясь болезнью, все-таки нарушают нормальное самочувствие человека. Характерным примером служит миоклония или клонические судороги икроножных мышц.

Это симптом, характеризующийся болезненным спазмом различных мышечных групп. Наиболее типична миоклония стоп или голеней. Такие спастические сокращения подсознательно ассоциируются с названием известной рок-группы «Ногу свело».

Клонические судороги кратковременны. Помимо них, могут быть и тонические непроизвольные сокращения поперечнополосатой скелетной мускулатуры, которые более сильные и продолжительные и могут длиться более трех минут.

Причины судорог в ногах

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах.

Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания.

При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей.

Нарушения водно-электролитного баланса

Электролитные нарушения – наиболее большая группа состояний, приводящих к судорогам ног.

В норме мышечное сокращение возможно при создании разности потенциалов между клеткой и внеклеточным пространством, который определяется током ионов натрия, калия, кальция, магния и хлора в разных направлениях.

При любых патологиях, приводящих к дисбалансу этих веществ, мышечное сокращение нарушается. При этом наиболее важен дефицит натрия и кальция, приводящий к мышечному спазму. Вот перечень некоторых состояний, приводящих к судорогам в ногах.

При обезвоживании

(от второй степени и выше) происходит сгущение крови, падение концентрации натрия в плазме, и развиваются судороги ног. Причины и механизм развития миоклонии от кровотечений аналогичны обезвоживанию, судороги развиваются при резком падении объема циркулирующей крови, например, при обильных кровотечениях (см. маточные кровотечения — причины).

При неадекватной терапии мочегонными средствами

особенно, петлевыми диуретиками (фуросемидом, лазиксом, торасемидом, буметанидом, этакриновой кислотой) и ингибиторами карбоангидразы (диакарбом), которые преимущественно выводят натрий и магний.

Снижение концентрации этих ионов повышает возбудимость нервных окончаний, что приводит к судорогам. Это очень характерное состояние для пожилых пациентов и худеющих с применением диуретиков.

Для них часты судороги в ногах ночью и мышечные подергивания, которые провоцируются даже обычной переменой положения конечности.

При неадекватной регидратационной терапии

и переливаниях плазмы резкий скачок онкотического давления приводит к электролитным нарушениям и судороге.

Беременность

часто сопровождается дефицитом кальция, который расходуется на нужды растущего плода, и может сопровождаться миоклонией стоп или голеней.

Цирроз печени

при котором нарушается баланс между альбуминами и глобулинами плазмы и жидкость накапливается в тканях, брюшной, плевральной полости и околосердечной сумке, также может стать причиной судорог. Подробнее о циррозе печени.

Гемодиализ

при хронической почечной недостаточности также часто осложняется миоклонией.

Ишемия тканей

Тканевая гипоксия приводит к накоплению недоокисленных продуктов обмена, таких, как молочная кислота и медиаторы воспаления.

Ишемия ткани проявляется спастическим сокращением мышцы и болевым синдромом.

Этот механизм может развиваться при недостаточном кровотоке в области стопы или голени или при обменных нарушениях, снижающих поступление глюкозы в ткани (см. церебральная ишемия у новорожденных).

Варикозная болезнь нижних конечностей

наиболее типичная патология, при которой судороги отдельных мышц ноги возникают после длительной ходьбы или статической нагрузки (см. лечение варикоза в домашних условиях). Эта беда преследует парикмахеров, продавцов.

преподавателей, а также беременных, у которых повышенное внутриборюшное давление провоцирует развитие или обострение варикозной болезни.

Помимо спастики и болей у пациентов могут возникать отеки и тяжесть в ногах, на которых появляется усиленный венозный рисунок и даже узлы, где кровь застаивается, что может стать причиной вторичного воспаления вены (флебита) или даже тромбоза.

Поражение мелких артерий

это удел пациентов с сахарным диабетом и курильщиков, которых преследует облитерирующий эндартериит, называемый также перемежающей хромотой. При этом на первое место выступают расстройства притока артериальной крови, к которым при диабете добавляется еще и нарушение тканевой утилизации глюкозы и состояния гипогликемии при голодании или неадекватно высоких дозах инсулина.

Характерными признаками становятся боли при ходьбе, невозможность пешего передвижения на большие расстояния, бледность и похолодание ног, трофические нарушения кожи в виде хронических язв и эрозий. Для диабета характерны даже некротические процессы, которые называются диабетической стопой.

Облитерирующий эндартериит и диабетическая стопа – наиболее частые причины ампутации нижних конечностей.

Поперечное плоскостопие

и другие аналогичные аномалии стопы, приводящие к нарушениям распределения нагрузки на связочно-суставной и мышечный аппарат ноги, также могут стать поводом для судорожных сокращений мышц стопы или голени.

Здесь играют роль как ухудшающиеся условия кровотока, так и сдавление мелких нервных стволов.

Интересно, что подобная ситуация может возникнуть у любителей модельной узкой обуви или поклонниц высоких каблуков, когда чрезмерная нагрузка падет на пальцы ног.

Болезнь Рейно

Синдром или болезнь Рейно, при которой страдает капиллярный кровоток, также приводит к кислородному голоданию мышц и, как следствие, может возникнуть миоклонус. Для двух этих патологий характерно легкое ознобление конечностей, непереносимость холодного воздуха или воды, при контакте с которыми конечности бледнеют или даже синеют и могут отреагировать мышечным спазмом.

Неврологические патологии

При интоксикациях различного происхождения

инфекционных патологиях (менингококковых, стафилококковых), отравлениях метиловым спиртом, цианидами, фосфидами, синильной кислотой, стрихнином, грибами (строчками) могут возникать такие нарушения нервно-мышечной передачи, которые приводят к спастике мускулатуры ног.

К редким причинам того же механизма действия стоит отнести укусы скорпионов, южноамериканских муравьев, пауков вида черная вдова и осьминогов, уколы скатов и морских ежей. В наших широтах более реально съесть омежник водный, похожий на петрушку, быть укушенным лесным муравьем.

У детей, получающих витамин Д, в случае передозировки также может возникнуть спастика в ногах, как результат чрезмерных потерь кальция тканями.

При спастическом типе паралича

на фоне нарушений мозгового кровообращения в острый период также могут развиться тонические судороги в ногах. Здесь симптоматика дополняется предвестниками в виде головной боли, мелькания мушек в глазах. В момент инсульта может наблюдаться потеря или затуманенность сознания, асимметрия носогубных складок и отклонение языка от средней линии (см. признаки инсульта у женщин).

Гипертермия у детей

(высокая температура) с высокой судорожной готовностью коры головного мозга также может приводить к судорогам в ногах.

При остеохондрозе поясничного

или крестцового отделов позвоночника, развитии межпозвонковых грыж за счет сдавления двигательных корешков спинного мозга также часто сводит судорогой ноги.

Другие причины судорог в ногах

При травмах суставов или переломах ног мышечная спастика – это защитный механизм, который позволяет ограничить подвижность травмированного участка. Однако, мышечный спазм в ответ на болевую импульсацию – основная причина переломов трубчатых костей при падениях с высоты.

Гипопаратиреоз или понижение выработки гормонов околощитовидных желез на фоне их лучевого поражения, травмы или оперативного удаления также может проявляться судорогами ног. Но при этом судороги затрагивают также лицо и верхние конечности, а также наблюдается выпадение и сухость волос, слабость и утомляемость, склонность к депрессиям, бронхоспазму.

Читайте также:  Гексикон свечи: от чего помогают, инструкция по применению, можно ли при беременности

Почему ночью сводит ноги судорогой?

В ночные часы мышечная активность снижена, однако, при сне в душном помещении в тканях ног может накапливаться молочная кислота, которая вызывает спазм и боль.

Также после существенной нагрузки на ноги днем у лиц с сосудистыми проблемами венозный отток от конечностей недостаточен, а приток артериальной крови замедлен, что и провоцирует ишемию тканей и спасические явления в мышцах стопы и голени.

Причины судорог мышц ног у здоровых людей

Совершенно здоровые люди также могут быть подвержены судорогам в икроножных мышцах. Причины такого явления кроются в сильном или длительном мышечном напряжении, они возникают при длительном вынужденном положении. Это могут быть как бытовые, так и профессиональные нагрузки, например:

  • Балерины или цирковые артисты нередко сталкиваются с подобной проблемой. Такие изменения связаны с тем, что в момент перенапряжения повышается импульсация из нервно-мышечных веретен и вторично перевозбуждается альфа-мотонейрон пирамидных путей, который и вызывает мышечный спазм.
  • Профессиональные спортсмены или легкоатлеты и лыжники любители, которым доводилось тренироваться при низких температурах воздуха, также подвержены рискам развития судороги ног.

Судороги икроножных мышц — не безобидное явление, а наиболее частая причина смерти на воде.

  • Часто о таком явлении рассказывают своим воспитанникам тренеры по плаванию на самых ранних этапах обучения. Судорога происходит при существенной нагрузке на данную группу мышц во время плавания. Также она сильно зависит от температуры воды (чем холоднее, тем быстрее происходит судорога).

Еще один фактор – это степень натренированности икроножных мышц. У нетренированных людей мышечный спазм может наступить в течение нескольких минут.

Можно смело утверждать, что данное явление – часто основная причина смертельных случаев среди купающихся. Молодые, здоровые и уверенные в своих силах люди — это и есть основная группа риска.

Многие из них никогда до трагического момента не испытывали вышеописанного явления. Поэтому первые испытываемые чувства, когда судорогой сводит икры ног:

  • сильная больПочему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог
  • неспособность пошевелить ногой
  • паника и страх

Есть очень простой способ спастись в такой ситуации. Необходимо помнить в тот момент, что разблокировать икроножную мышцу можно, сильно притянув носок этой ноги к голени. В этом случае ступня работает, как рычаг, растягивая мышцы и принудительно приводя их в рабочее состояние.

Итак, правильный алгоритм действий будет такой:

  • вдохнуть как можно больше воздуха,
  • погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
  • обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.

Что делать, если ноги сводит судорогой

Если такая проблема, как судорога ног, повторяется, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Основные направления это исключение:

  • электролитных расстройств
  • эндокринных нарушений
  • сосудистых заболеваний
  • неврологических патологий

При классической миоклонии, когда нет генерализованных судорожных припадков и потерь сознания, стоит обратить внимание на уровень потребления жидкостей.

  • В жару или при чрезмерно сухом воздухе стоит увеличить питьевую нагрузку за счет минеральной воды.
  • При потерях жидкости с рвотой или поносом, стоит проводить регидратацию Регидроном, Гидровитом или аналогичными растворами из расчета 200 мл на каждый стул или рвоту.
  • Важно не принимать бесконтрольно различные лекарственные средства, особенно, мочегонные.
  • У детей, принимающих витамин Д, должен проводиться строгий контроль за дозировками и их своевременная коррекция.
  • У лиц, склонных к судорогам на фоне повышения температуры, ее следует вовремя и адекватно сбивать.
  • Беременным следует принимать профилактические дозы препаратов кальция.

Неотложная помощь при судороге

Чтобы прервать судорожное сокращение мышц ноги, можно провести следующие простые мероприятия.

  • Осторожно растянуть мышцы голени и стопы: встать на носочки, пройтись. Также можно руками разогнуть стопу в положении лежа.
  • Массаж мышц позволяет их расслабить. Наиболее эффективны потряхивания конечности и поглаживания с осторожными разминаниями мышц.
  • Миоклонию наиболее часто лечат с применением препаратов магния (магнерота, Солгар Цитрат магния, Натурал Калм, Магний диаспорал) магнеВ6 (Магнистад, Магнелис В6) и миорелаксантов (мидокалма, толперизон, сирдолута, баклофена).

Постнова Мария Борисовна врач-терапевт

Что делать, если свело ногу. 3 приёма, которые спасают жизни

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации.

1. Нагрузите пострадавшую ногу

Встаньте на неё и поперекатывайте вес с носка на пятку. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться.

2. Сделайте растяжку

Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка — наиболее безопасный вариант самопомощи.

  • Если свело икру, сядьте, положите прямые ноги перед собой и двумя руками потяните носок пострадавшей ноги на себя. Если вы плывёте, просто попробуйте без помощи рук поднять носок к голени.
  • Если свело переднюю часть бедра, встаньте, обопритесь рукой на что-нибудь устойчивое, согните пострадавшую ногу в колене и потяните носок к ягодице. Во время плавания наберите в лёгкие побольше воздуха, чтобы не бояться погрузиться под воду, согните ногу в колене и уже двумя руками постарайтесь подтянуть носок к ягодице.

Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту.

3. Сделайте массаж

Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть.

Ваша задача — обеспечить прилив крови к пострадавшему месту. Это поможет снять спазм.

На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде. Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас. Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях.

Почему сводит ноги

Судороги — довольно редкое явление. Большинство людей сталкиваются с ними буквально несколько раз в жизни. Если у вас не так и мышечные спазмы приходят регулярно, важно разобраться, что их провоцирует.

1. Вы перенапряглись

Мышечное напряжение нередко связано с микротравмами — крохотными повреждениями и даже разрывами мышечных волокон. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами.

Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу. А это приводит к непроизвольным спазмам.

2. У вас неудобная обувь

Туфли давят, у них не подходящая вашей ступне колодка или, положим, не тот размер, из-за чего вы вынуждены «придерживать» обувь пальцами. Всё это, во-первых, ухудшает кровообращение в ногах, а во-вторых, заставляет мышцы неестественно и постоянно напрягаться. В итоге, когда «испанский сапог» наконец-то снят, мышца не верит своему счастью и не может расслабиться — её сводит судорогой.

3. Вы переохладились

Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов. А связанное с этим нарушение кровообращения может стать причиной болезненного сокращения мышц.

Такая разница температур нередко возникает во время купания. Кроме того, пловец, как правило, ещё и активничает, то есть на спазм сосудов накладывается перенапряжение.

4. Вам не хватает магния, калия и других микроэлементов

Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать судороги мышц.

5. У вас варикоз

Ну или болезнь только начинает развиваться. Из-за нарушений в работе сосудов мышцы ног могут испытывать дефицит питательных веществ.

6. Вы беременны

Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности. Причина их возникновения в данном случае не совсем ясна .

7. Возможно, у вас склонность к судорогам

Нередко возникновение спазмов связано с индивидуальными «настройками» нервной системы. Кто-то вообще не сталкивается с судорогами, а кого-то они преследуют после каждого интенсивного похода в спортзал или, положим, во время плавания.

Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись

Чтобы не сталкиваться с противным ощущением, достаточно соблюдать несложные правила.

  1. Не усердствуйте с физнагрузками, знайте свою норму.
  2. Выбирайте удобную обувь.
  3. Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, калий, кальций, натрий. Это бананы, орехи, нежирное мясо, молоко и кисломолочные продукты, цитрусовые, яблоки, груши, морковь…
  4. Если у вас склонность к судорогам, постарайтесь вычислить факторы, которые провоцируют мышечные спазмы. В дальнейшем либо избегайте их, либо соблюдайте меры предосторожности. Например, при купании не заплывайте далеко от берега и не плавайте в одиночку.
  5. Прежде чем делать то, что обычно заканчивается судорогой, выпейте стакан воды с имбирём и корицей. Такой напиток снизит риск возникновения спазма. Готовить питьё лучше загодя. 3 чайные ложки тёртого корня имбиря и 1 чайную ложку корицы залейте литром кипятка и дайте настояться 2–3 часа. Для вкуса можно добавить немного мёда.
  6. Проконсультируйтесь с терапевтом или флебологом по поводу возможного варикоза и следуйте рекомендациям специалистов.

Когда судороги — повод сходить к врачу

Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы.

Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу. Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *